8kg 감량한 소유가 전한 꿀팁
칼로리는 중요하지 않다
과거 2달 만에 8kg 감량해 화제
가수 소유가 8kg을 감량한 다이어트 꿀팁을 공개했다.
소유는 지난 13일 자신의 유튜브 채널인 ‘소유기 SOYOUGI’를 통해 ‘[소유세끼] “이렇게 먹고 -8kg?!” 소유의 저탄고지 식단 꿀팁 소개 | 다이어트 Q&A, 배부른 식단 추천’라는 제목의 영상을 게재했다.
해당 영상에서 소유는 리얼한 소유의 삼시 세끼부터 구독자들이 궁금해하는 질문들에 대해 답하며 다이어트 비법을 알려주는 모습이 담겼다.
이날 소유는 “제가 요즘 키토 다이어트를 한다고 말씀을 드렸는데 많은 분들께서 어떻게 식단을 하는지에 대해 굉장히 궁금해하시더라”라며 말문을 열었다.
소유는 저녁으로 직접 만든 그릭요거트와 블루베리, 그래놀라를 추가하여 먹으며 팬들의 질문에 답하는 시간을 가졌다.
공복 시간이 필요한 가에 대한 질문에 소유는 “저의 개인적인 의견으로는 필요하다. 효과가 훨씬 좋다. 저는 원래 아침, 점심, 저녁을 먹는 사람인데 공복시간을 많이 유지하기 위해서 아침을 뛰고 아점으로 10~11시쯤 보통 밥을 먹는다”라고 답했다.
이어 “다이어트 중에 술은 제로 소주로 즐겼냐”라며 물었고 “맞다. 당류가 없는 소주나 위스키로 하이볼을 만들어 먹는다. 대신 안주는 금물. 안주를 먹게 되더라도 당 종류는 피해야 한다. 안주 먹더라도 반건조 오징어나 계란찜, 계란말이를 먹는다”라며 꿀팁을 알려줬다.
소유는 “칼로리를 이야기하시는 분들이 많은데 칼로리는 정말 중요하지 않다. 전문가가 아니지만 칼로리보다 ‘어떻게 하면 지방량을 더 먹을 수 있을까’ 이런 고민을 많이 하고 있다”라고 말했다.
소유는 “돈이 있으니까 식단 저렇게 하는 거다”라는 한 팬의 질문에 “절대 아니다. 보통 샐러드를 사 드실 때 12,000원 정도 하지 않냐. 키토 다이어트는 돈이 들긴 하지만 내가 돈을 아끼려고 한다면 충분히 아껴 쓸 수 있다”라고 전했다.
한편 소유는 유튜브 방송을 통해 2달 만에 8kg을 감량했다며 다이어트 꿀팁으로 키토 다이어트를 소개한 바 있다.
